¿Toca o no toca? Un ejercicio para soltar lo que no toca hoy.

Actualizado: 9 mar

Experimento consciente de hoy

Hay días en los que todo parece urgente.

Intentamos llegar a todo…y acabamos agotados.

Este pequeño ejercicio propone algo diferente:

Elegir solo lo que realmente toca hoy.

¿Toca o no toca?

Porque no eres un pulpo.

Como mucho, tienes dos manos.

Vamos a ver si lo que estás cargando es realista…o si, con las mejores intenciones, te estás liando más de la cuenta.

¡Vamos a ello!

Utilizando solo una palabra, haz una lista de todo lo que tienes o tendrías que haber hecho hoy.

Ahora separa lo que es posible o urgente.

Sé realista.

Si con una cosa llenas tu día, no pongas otra cosa en tu nueva lista.

Quédate con una.

Permítete sentirte a gusto haciendo bien lo que sí se puede hacer.

Dilo en voz alta tres veces, respirando profunda y

calmadamente entre cada repetición:

No tengo que poder con todo hoy. Con esto que puedo, es suficiente.

Antes de dormir, ya en la cama, respira profundamente y felicítate por el trabajo cumplido.

“Lo he hecho muy bien. Mañana más.”

Y duérmete con la sensación de deber cumplido.

Descansa ❤️

Gracias por estar aquí.

Si esta práctica ha resonado contigo, guárdala con cariño

y compártela con alguien que la necesite.

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Porque cuando te escuchas, la vida se calma.

Abrazo consciente.