Romper un pensamiento en bucle: Ejercicio de 2 minutos
- 13 mar
- 1 min de lectura
Cuando un pensamiento se repite una y otra vez
Como romper un pensamiento en bucle.
Hay momentos en los que la mente entra en bucle.
Un pensamiento aparece…y vuelve otra vez.
“Seguro que lo hago mal.”
“Siempre me pasa lo mismo.
”“No debería haber dicho eso.”
Y cuanto más intentamos dejar de pensarlo, más parece quedarse.
Esto le ocurre a muchas personas.
La mente intenta resolver algo…
pero termina dando vueltas sobre la misma idea.
A veces no necesitamos eliminar el pensamiento.
Solo cambiar la forma en que nos relacionamos con él.
En esta práctica vamos a probar algo diferente.
Un ejercicio sencillo que utiliza movimiento y observación consciente para salir de ese bucle mental.
No necesitas experiencia previa.
Solo unos minutos y un poco de curiosidad.
Haz clic aquí para escuchar el ejercicio completo:
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Porque cuando te escuchas, la vida se calma.
Abrazo consciente.
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