Mente y consciencia:
- 2 feb
- 3 min de lectura
Actualizado: 9 mar
Cuando vivir deja de ser automático
Tal vez no estamos perdidas, perdidos. Tal vez solo estamos lejos de nosotras, lejos de nosotros.
Y volver no es un viaje complicado.
Empieza con entender qué está pasando dentro.
Por eso hoy vamos a mirar algo muy simple y muy potente: la diferencia entre mente y consciencia.
Cuando el ruido interno se vuelve pesado
A veces no estamos tristes. Tampoco felices.
Estamos cansadas y cansados de pensar tanto, de decidir todo el tiempo, de sostenerlo todo por dentro.
Y muchas veces ese cansancio se siente así:
mente que no para,
pecho apretado,
inquietud constante,
dificultad para relajarnos,
sensación de urgencia sin saber muy bien por qué.
Muchas veces lo llaman ansiedad. Aquí, lo miramos como una señal:
El sistema interno está saturado.
Y entonces aparecen preguntas incómodas y nada ordenadas:
“¿Por qué siempre me pasa esto a mí?”
“¿Qué estoy haciendo mal?”
“¿Qué problema tengo que no consigo estar tranquila, tranquilo?”
“¿Hasta cuándo voy a seguir así?”
No son preguntas que hablan de debilidad interna.
Son señales de cansancio interno. Y también señales de que algo dentro quiere cambiar.
La mente: velocidad, protección y automático
La mente funciona rápido. Muy rápido.
Interpreta, anticipa, juzga y reacciona en segundos.
Eso no es un error. Es un sistema de protección.
Su función principal
NO es hacernos sentir bien.
Es ayudarnos a sobrevivir.
Por eso la mente está entrenada para:
detectar peligro,
anticipar problemas,
reaccionar antes de pensar.
El problema aparece cuando en la
mayor parte del tiempo vivimos desde ahí.
Cuando eso pasa:
reaccionamos antes de comprender,
ignoramos señales del cuerpo,
repetimos hábitos sin darnos cuenta,
sentimos que algo nos empuja por dentro.
La mente intenta cuidarnos.
Pero cuando no la observamos, termina saturando el sistema y
generando el efecto contrario.
La consciencia: presencia, pausa y elección
La consciencia funciona distinto.
No corre. No empuja. No actúa sin mirar.
La consciencia observa.
Observa lo que pensamos. Observa lo que sentimos. Observa lo que pasa en el cuerpo.
Y al observar, crea espacio.
Ese espacio es importante porque ahí aparece algo nuevo:
la posibilidad de elegir.
Cuando hay consciencia:
aparece una pequeña pausa antes de reaccionar,
nos permitimos percibir las emociones sin censurarlas,
los límites se reconocen con más claridad,
las respuestas nacen desde dentro y no solo desde el impulso.
La consciencia no elimina la mente.
La organiza.
La consciencia se construye.
No nacemos conscientes.
La consciencia se va construyendo a lo largo de la vida.
A partir de lo que vivimos. De los valores que aprendemos.
De lo que observamos en nuestra familia.
De nuestras experiencias.
Y aquí viene algo importante:
Así como la construimos, también podemos revisarla. Ajustarla.
Soltar lo que ya no nos sirve.
Y crear algo que funcione mejor para nuestro momento vital actual.
Por eso decimos que la consciencia se practica.
Cada vez que notamos una emoción y, en lugar de ignorarla, la comprendemos y actuamos en coherencia,
Estamos activando consciencia.
Volver a ti empieza aquí.
Y cuando entendemos que mente y consciencia son parte del mismo sistema, dejamos de intentar separarlas o hacerlas pelear y permitimos que empiecen a trabajar juntas, algo cambia.
La vida se siente más presente. Más nuestra.
Más alineada con lo que somos.
No se trata de silenciar la mente. Ni de luchar contra ella.
Se trata de
NO dejarnos arrastrar por su velocidad.
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Porque cuando te escuchas,
la vida se calma.
Abrazo consciente.
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